元気な高齢期を過ごすためには、体を動かす活動を継続して行うことが大切です。

　郡上市では、身近な場所で仲間と運動を始めるための運動支援を行っています。

　運動の資料やCDをもとに、リハビリ専門職や指導員がポイントをお伝えしながら、楽しく学べます。

　【支援内容（例）】

　・郡上市の歌（さわやか健康体操）

　・横になって行う体操（ストレッチや柔軟体操）

　・ボールやセラバンドなど道具を使った体操　など

対象

65歳以上の方が、３人以上含まれるグループ

日程

毎週１回の全６回（１回２時間程度）

※月曜日から金曜日のご希望の日時で調整します。

場所

近隣の集会所やご自宅など気軽に集まれるところ

※横になって体操できるスペースがある場所がオススメです！

教室終了後

自主運営の通いの場としての活動をサポート

※年１回専門職（リハビリ・歯科・栄養）の学習会も受けられます。

お申込・お問い合わせ

郡上市地域包括支援センター

電話：０５７５−６７−０００８