自宅でも誰でもできる健康体操をご紹介！

郡上ケーブルテレビ サブチャンネルにて健康体操を一挙放送します。

ぜひご家族みなさんで一緒に体操をやってみませんか。

サブチャンネルの設定方法

方法①　「番組表」ボタンを押す。

　　　　「郡上市のみなさ〜ん！体操の時間ですよ〜！」

　　　　を選ぶ。

方法②（１）リモコン「１２」を選局する。

　　　 （２）チャンネル選択「＋」または「∧」を押す。

体操放映時間

１０：００から１１：００（毎月第１土曜から２週間放送予定）

体操放映日程（令和８年度）

R8郡上ケーブルテレビ サブチャンネル放映日程.（pdf・178.8 KB）

体操ニュー　　

【棒体操で使用する棒の作り方】

新聞紙1、2日分（横向き）や、ラップの芯（2本分）を

肩幅の長さになるようにテープなどで固定します。

【ボール・セラバンド（120cm）の購入】

郡上市総合スポーツセンター（八幡町旭1130-1）

などで購入できます。

体操は、YouTube郡上市公式チャンネルでもご視聴できます！

自宅でできる健康体操（YouTubeはこちらから）.（pdf・4.3 MB）

※上記から各体操の二次元コードを読み込んでください。